（←　青空に映える玉縄桜）

８時ごろ息子が出かける音がした。

それで起きて、体操して、猫にご飯あげて洗濯機かける。
プロテイン飲んで新聞をゆっくり読む。

朝の家事を終えて、「男子ごはん」観る。

１２時前に出かける。
駅前のスーパーで買い物して、八百屋でマッシュルームなど買う。
図書館で本を返して予約本を受け取る。

薄いジャンパーを、着て行ったが暑くて汗かく。
夏服でもいい感じ。最高気温は２０度！

３時ごろパソコン開く。
日記更新して表紙の写真も更新する。
４時過ぎ終えて、あとはNHK＋で見逃がした番組を観る。

夕食は、
　　・　牡蠣雑炊
　　・　かぼちゃの煮付け
　　・　小松菜と魚河岸揚げの煮浸し
　　・　山芋豆腐
　　・　キャベツとベーコンのスープ
　　・　たくあん

今日の最高気温は、東京では２２度だったそうだ。
１２時過ぎ寝る。

◆　牡蠣たっぷりの牡蠣雑炊
◆　今日の夕食

（←　路傍のフヨウカタバミ）

土曜日はゆっくり寝て、９時前に起きる。
朝の家事もゆっくりしてたら、１１時過ぎになる。

駅前のスーパーへ行って、バーゲンのものをいくつか買って帰ったら１２時過ぎ。
今日は暖かくて、冬のジャケットを着て行ったら汗をかく。

午後はおうちCO-OPのカタログをチェックする。

４時半ごろパソコン開いて、日記書いて写真の整理。
アップするまでにして、６時半過ぎ閉じる。

カリフラワーのきれいなのを買ってあったので
夕食に、カリフラワーのチーズ焼きを作る。美味しかった〜♪

息子が８時前に帰宅したので、夕食が遅くなる。
続いて、お風呂も遅くなる(^_^；

今日は最高気温が１８度だった！
初夏の陽気だ。

・・・・・・・

２月１７日-２３日の新型コロナの感染状況

東京　　　３.１４↓
神奈川　　４.４１↑
大阪　　　３.１１↑
全国　　　４.９５↑

最多は佐賀　８.１３↑

◆　今日の新メニュー：　カリフラワーのチーズ焼き

（←　４時半ごろの空）

８時過ぎに起きて、資源ゴミ出す。

午前中はゆっくり新聞を読んでから、やおら家事に取り掛かる。

２時前出かける。
また出てきた旧札を郵便局で入金。
思ったよりたくさんあった〜♪
５００円札や２０００円札もあった(^_^；

先日出てきた母のには、１００円札もあったなぁ・・・(^_^；
何十年も母の箪笥の中にしまわれていたのだ。

図書館の本を返却ポストに返して、商店街で買い物して帰ったら３時。

夕方まで本を読んで過ごす。

◆　今日の夕食：　　
　　　　　・　チキンときのこのカレー
　　　　　・　アボカドとトマトのサラダ
　　　　　・　コーンスープ
　　　　　・　たくあん
　　　カレーを大鍋で作ったので、三日ぐらいはカレーが続く(^_^；

（←　窓辺の猫たち）

今日は、シニア健康大学という口座を受けるので早めに起きる。
朝の家事を急いで終えて、身支度して９時２５分でかける。

市の学習センターまでだいぶ距離があるので、ちょっと大変だった。
できる範囲で急いでも３０分かかる。

テーマは「美味しく食べて健康に」ということで
具体的な食事の話かと思って行ったが、
高齢者がフレイルにならないようにという観点からの、
一般的な話しだった。
また低栄養にならないように、とか、
塩分、鉄分、たんぱく質の摂り方なども
グラフや統計を使って、話された。

帰りも駅前まで歩いて戻ったら、足腰に来た'(-''-)'

商店街で牡蠣や豚バラ、野菜を買って帰ったら１時。

２時半ごろ近所のスーパーへ買い物に行く。
帰りに花屋さんを覗くと、サンスベリアの大きなのが安かったのでゲット〜♪

今日は暖かい。気温１４度。
ジャンパー着てたら汗をかく。

夕方まで、ソファで本を読む。

夕方、スマホをいじっていたら、
iOSのアップデートをいってきた。
「今すぐアップデート」をタップすると始まり、１時間ほどで最新にできた。

先日までメモリに余裕がなくて、アップデートができなかったのだが、
写真をだいぶ削除したから余裕ができたのか？
とりあえず、アップデートできてよかった〜♪

◆　今日の夕食：
　　　　　・　チキンとキノコのカレー
　　　　　・　ポテトサラダ
　　　　　・　セロリのきんぴら
　　　　　・　ポタージュスープ
　　　　　・　大根の浅漬け

（←　クリスマスローズがきれいに咲いている）

朝、血圧を測って記録しようとしたら
使っていた「e血圧手帳」アプリが今月で終了で、
他のアプリに移行しないといけなかった。

いろいろダウンロードや登録や、データの移動などしたが、
よくわからないところもあり手こずる。
今度のアプリは「塩分と血圧管理ノート」という。

今度のアプリのすごいところは、食事の管理ができること。
食べたものをカメラで撮影すると、AIが解析してくれて
カロリーから、塩分や栄養分が出てくる。
まあ、食べたものそのものというわけにはいかないが、目安にはなる。

このアプリは両方とも、iPhoneだけで使えるアプリだそうだ。

そんなことをしていたら、時間を食って、片付いたら１１時過ぎる。

今日は暖かい。
風はあるけれど暖かい風だ。
気温は１５度。最高気温は１７度！

急に暖かくなったら、着るものに困る(^_^；

・・・・・・・

２月１０日-１６日の新型コロナ感染状況

東京　　　３.２７↓
神奈川　　４.３８↓
大阪　　　３.０９↓
全国　　　５.１５↓

最多は佐賀　　７.７９↑

◆　大根の葉とシラスのふりかけ
◆　今日の夕食：
　　　　　・　豚バラ大根
　　　　　・　舞茸のマリネサラダ
　　　　　・　胡麻ワカメスープ
　　　　　・　かぼちゃの煮付け
　　　　　・　１６穀米ご飯
　　　　　・　大根浅漬け

（←　４時半ごろの空）

今日は月に一度の製品プラスチックゴミの日。
たまった缶とビンも一緒に出す。

朝の家事をして、ダスキンを丁寧にかけたら１１時ごろ。

１２時前に出かけて、歯科の定期検診に行く。
虫歯はないとのこと。
歯磨きもほとんどできてるが、
下の歯の裏側の根元に少し汚れがあるそうだ。
歯の掃除して、少しだけ前歯についてた歯石を取り、
フッ素をぶくぶくして終わり。

帰ったら１時過ぎ。３０分おいて、軽くお昼を食べる。

本を読んで、夕方、息子と駅前のスーパーへ。
猫の餌や猫砂を買いに行く。
今日はペット用品が一割引きだから。
レジの店員に、１割は大きいですからね、と言われた(^_^；

今日はだいぶ暖かかった。
そろそろ春の気配が濃い〜♪

◆　カンシロギク
◆　オオキバナカタバミ
◆　玉縄桜
◆　椿

（←　たこ焼きランチ）

７時過ぎに起きて体操。
猫トイレを掃除して生ゴミ出す。

猫にご飯あげて、大急ぎで家事を済ませる。
身支度して、９時１５分過ぎに出かける。

横浜で妹と待ち合わせて、息子からの大根をあげる。
無農薬だから、喜んでいた。
お寺まで歩いて、法要に参座する。
今日は特別法要とかでたくさんの人が来ていた。

そごうでお気に入りの「御座候」を買ってハマチカへ。
ネギたっぷりのたこ焼きでランチする〜♪
ここのたこ焼きはおいしいせいか、たこ焼き食べてる人が多かった。

大船に戻って、ちょっと買い物して帰ったら４時半過ぎ。
たくさん歩いたから、疲れた！

息子は夕方戻って、また外食に出かけた。

妹からLINEで、無農薬の大根を使ってさっそくいろいろ料理したと報告あり。

わたしは一人夕食の後、本読んで、ドラマ観る。
最初から気になってたことだが、主人公が毎回違うジャンパー着てる。
もう、何着着替えた？それって非現実的(^_^；

息子は１０時半過ぎ、ご機嫌で帰宅。

◆　４時半ごろの空

（←　セロリの根元からの葉が大きくなる）」

８時ごろトイレに起きたら息子はすでに出かけていた。
また寝たら、大幅に寝坊してしまう(^_^；

朝のルーティンをゆっくりして、「男子ごはん」観る。

１２時ごろ駅前まで出かける。
スーパーで、アボカドと猫パウチなど買って帰ったら１時過ぎ。

２時過ぎパソコン開く。
写真の整理して、日記アップして５時半過ぎ閉じる。

息子からメールがくる。
無農薬の大根をもらったそうだ。
わたしの妹にもあげたら、と言ってくれた。
無農薬大好きの妹は喜ぶだろう〜♪

夜は入浴後、ゆっくり本を読む。

・・・・・・・

２月３日-９日の新型コロナ感染状況

東京　　　３.５３↓
神奈川　　４.７８↓
大阪　　　３.９９↓
全国　　　５.８２↓

最多は愛知　　８.１５↑

（←　１時ごろの空）

息子は朝早く、植木バサミを持って出かけたようだ。

ゆっくり起きたので、家事を終えたら昼近い(^_^；

昼頃、駅前のスーパーへ。
おでんの材料を買って、足らないものを別のスーパーで買う。

いったん帰って、荷物を置いて、近所のスーパーでダイコンなど買う。

朝は晴れてたのに、昼ごろから曇ってくる。
曇ったら急に寒くなる。

夕食のおでんは圧力鍋で作ったから簡単にできた〜♪

夜は、認知症のドラマを観た。興味深かった。
認知症の人の感覚が少しわかったような・・・

◆　今日の夕食：
　　　　　・　おでん
　　　　　・　ほっけの昆布醤油漬け、ブロッコリーとトマト添え
　　　　　・　じじみ汁
　　　　　・　ネギと生姜ご飯
　　　　　・　たくあん
◆　おでん

（←　蕾が膨らんできて、今にも咲きそうな玉縄桜）

７時半過ぎに起きて、朝のルーティンをこなす。
１０時に集会室へ行って、O夫人と体操しておしゃべりする。

家にいて、買い物と通院ぐらいしか出かけないと、
人と話す機会がほとんどない。
O夫人はそういう意味でも、一週間に一度でも会って
おしゃべりするのはいいことだから、続けたいという。

１１時過ぎ帰って水遣りして本読む。

午後、郵便局へ、夫の母がためこんでいた旧札を持っていく。
一枚ずつ調べるから時間がかかると言われて、待たされる。
２０分も待って、無事にわたしの口座に入金してもらった。

次に、MS銀行へ、わたしの母の遺品から出てきた旧札を持っていくが
ここでは、機械に入るお札でないと受け付けないと言われた。

しかたなく、Y銀行へ行くと、受付で２０枚ぐらいならという。
もっとたくさんあると言って、見せると奥に聞いてくれた。
なんとか受け付けてもらって、呼ばれていくと、ダメという。
受付でいいと言われたというと、では、と調べてくれることになった。
ここでも、３０分近く待たされたが、わたしの口座に入金できた。

あとで、同額を下ろして、母の用事に使うことにする。