（←　サンスベリアの鉢植えを見つめるアズ
　　　　なにかいたずらを企んでいるの？）

日曜なのでゆっくり起きる。
ベッドで体操して、猫にご飯あげて、プロテイン飲みながらゆっくり新聞読む。
お昼近くなり、息子に声をかけたら、
お昼も夕食も要らないと言って、１２時半ごろ出かけた。

今日は最高気温が１５度で寒い。
息子は冬用のジャケットを着て出かけた。

１時からマンションの消防訓練。
天気が悪いので、消火訓練はなしでロビーでいろいろ説明を受ける。
警報機の動作を確認するパネルを見たり、防火扉の作動を見たりする。
ポータブル発電機の動かし方を見て、説明を受ける。
災害で停電になったら、真っ暗な廊下を照らしたり
スマホの充電にも使えるとのこと。

終わってから、ご近所の友人としばらく廊下で立ち話。

帰ったら２時半で、３時前出かける。
駅前のスーパーに行って、お気に入りのトイレットペーパーを買おうとしたら無くなっていた。
品切れじゃなくて、販売を止めていた'(-''-)'
このスーパーだけにしか置いてなかったのに・・・

おうちcoopのカタログをチェックする。
パソコン開いて日記書く。
８時ごろアップするまでにして閉じる。

（←　ほんとうに最後の一輪のバタフライピーの花）

息子は７時前に出かけたようだ。
わたしは８時ごろ起きて、体操して猫にご飯あげる。

朝食してから、昨日言われたラジオ体操をする。
ＹouTubeを見ながら第一と第二。

家事を終えて、点眼薬が少なくなってきたので眼科へ行こうと出かける。
ところが、看板がでていないからおかしいなと思いながら上がってみると
今日は第二土曜で休診と書いてあった。
新しくできた休診日のようで、手書きで書き添えてあった"(-""-)"。

仕方なく、買い物して帰ったら１時前。

水遣りして、お昼食べて、朝読んでなかった新聞を読む。

午後は猫が爪とぎで散らかした紙くずを掃除してパソコン開く。

日記を書いて６時半ごろ閉じる。

夕食は
　　・　塩サバのアクアパッツァ
　　・　カポナータのブルスケッタ
　　・　野菜スープ
　　・　すぐき

「大吾も台所」でおなじみの
山本ゆりさんのレシピで作ったアクアパッツァは美味しかった。
わたしは鯖を食べた方がいいのでこれから頻繁に作ろう。
このところ、イタリアンが多いな・・・

◆　わたしのベッドでまったりするルネ
◆　今日の新メニュー：　塩サバのアクアパッツァ
◆　今日の夕食

（←　トイレの縁に乗って排便するルネ・・・
　　　　うまくバランスを取ってアクロバットみたい〜♪）

昨日はあまり調子がよくなかったが、
今日はお天気のせいかまあまあの調子だった。
以前はお天気に左右されることなどなかったのに、
年のせいなのかなぁ・・・'(-''-)'

７時半過ぎ起きて、体操して資源ゴミを出す。
朝食摂りながら、朝ドラ観て、家事をする。

１１時過ぎ出かける。
かかりつけの病院の受診。
採血、エコー検査して、待ち時間にドトールで軽食する。

HbA1cが少し高かった。
あと、軽い脂肪肝と言われた。
ご飯や麺類を控えて、散歩とラジオ体操するようにとのこと。
診察は５分で終わる(^_^；

今日は息子の誕生日なので、帰りにケーキとお寿司を買う。

今日は暖かい。
綿のトレーナーと薄手のジャンパーで歩くと少し汗ばむ。
最高気温は２２度で４時になっても２０度あり穏やかな一日。

夕食は早めに、
　　　・　握り寿司
　　　・　小松菜と野菜天の煮浸し
　　　・　すまし汁
　　　・　すぐき

デザートはユーハイムのフロッケンザーネトルテと紅茶で。

◆　今日の夕食
◆　デザート

（←　朝９時前の空）

朝の家事を終えて、ベランダの鉢植えに水遣りする。
今は花がしていないので、緑ばかりだ。
オキザリスの葉が茂ってきて、つぼみの出るのを楽しみにしている。

１１時ごろ１００均に行ってスプレー買ってくる。
昨日やり残した床モップ掛けを仕上げる。
途中でスプレーが壊れて中断していたのだ。

午後２時過ぎ、息子と２人で鎌倉へ。
市役所で用を済ませて、お気に入りのパン屋さんでパンを買う。

「鎌倉青山」と言うホテルのラウンジでお茶する。
大通りから離れているせいか、空いてて、広々して落ち着くラウンジだった。

４時半ごろ出て、駅前のスーパーで買い物して帰ったら５時。
夕方は肌寒くなった。

夕食は、
　　・　チキンライス
　　・　舞茸のマリネサラダ
　　・　温泉たまご
　　・　コーンポタージュ
　　・　カブの浅漬け

ゆっくりお風呂に入って疲れを取る。
熱いお風呂に浸かったら、股関節の具合が良いような気がする。

今日は最高気温が１６度だったが、
風がなくてお天気だったからかあまり寒くなかった。

◆　路傍のシコンノボタン

（←　路傍のコムラサキの実の色がきれい）

７時半ごろ起きると、背中の痛みは無くなっていた。
普段通りに家事をする。

終えて、なんとなくテレビをつけると、
タモリと山中伸弥さんの面白い番組をやっていた。
今日のテーマはAI。
主に生成AIのことをつきつめていた。
　　・　AIの能力はどこから！
　　・　知能の本質は予測能力！！！
なかなか面白かった。

午後は、横になって本を読む。
３時半過ぎ出かけるが、しばらく横になっていたせいか、
足が軽くて股関節もあまり痛くなかった。

駅前では「大船夜市」というのをやっていた。
居酒屋が通りに出てきたって感じ。
お酒とおつまみみたいなものを売っていた。

崎陽軒のお弁当としゅうまいを買って帰ったら４時半ごろ。

東京で１時半過ぎに木枯らし1号が吹いたそうだ。
今日はそんなに寒くなかったけどねぇ。
１１月３日は晴れの特異日ということで、その名の通りいいお天気だった。
木枯らしが吹いたなんて信じられない。

◆　路傍のナリヒラヒイラギナンテン
◆　駅前でやっていた「大船夜市」
◆　夕食は、崎陽軒のお弁当・秋

（←　もう終わりかけのバタフライピーの花
　　　小さくて、弱々しい(^_^；）

今日は市民検診だから朝食は抜き。
朝の家事を終えて、１０時半に近くのクリニックへ。

尿検査、体重と身長計測、心電図、血圧、採血、診察で終わり。
大腸がんの検体を渡す。

ついでに駅前にいって買い物する。
図書館の本を返却ポストに返して、駅でSuicaにチャージ。
スーパーで少し買い物して帰ったら１時前。

お昼を食べてから、近所のスーパーへ。
夕食に舞茸の天ぷらを作りたいので、舞茸を買いに行く。

夕食は、
　　・　Tくんお手製の十割蕎麦
　　・　野菜のかき揚げ
　　・　キャベツとベーコン煮スープ
　　・　温泉たまご
　　・　漬物

お蕎麦はとても美味しかった！！！

今日も一日いいお天気で気持ちの良い秋晴れだった。

◆　朝１０時ごろの空
◆　路傍のブーゲンビリア
◆　民家のハロウィーンの飾り
◆　夕食に作った野菜のかき揚げ
◆　今日の夕食